Terapia cognitivo conductual en Alborache, provincia de Valencia

Bastante gente sigue pensando que en el psicólogoespecialista en psicología tienes que tumbarte en un diván en pos de traumas infantiles que puedan explicar tus sentimientos actuales. Otros piensan que el terapeuta es una persona que resolverá los enfrentamientos del paciente o cliente sin que este deba hacer ningún sacrificio. Asimismo hay personas que piensan lo opuesto, o sea, que el psicólogoespecialista en psicología es un agente pasivo de la terapia que se limita a oír. Todos estos son conceptos equivocados sobre de qué forma se lleva a cabo una sesión de psicoterapia hoy en día. La imagen del diván pertenece al mundo del psicoanálisis, mas hoy en día no todos y cada uno de los psicoanalistas tienen uno. En este sentido, podríamos decir que, sobre todo en Europa, la evolución de la sicología ha desterrado los sofás, convirtiéndolos en la salvedad y no en la regla. Los psicólogosespecialista en psicologías no dan contestaciones, asisten a encontrarlas, algunos incluso se plantearán preguntas en las que jamás habíamos pensado y que pueden (o no) ser relevantes para el inconveniente. En dependencia de la situación, también plantearán algunos ejercicios que puedan facilitarlo. El planeta de la psicoterapia ha evolucionado mucho y es posible hallar diferentes corrientes, como la terapia cognitivo-conductual o las terapias de tercera generación (mindfulness, terapia humanista, terapia sistémica, etc.), que se fundamentan en la confrontación cara a cara.

La psicoterapia no es solo para personas con enfermedades mentales. Es buen recurso para todos, pues absolutamente nadie es insuperable y a veces precisamos puntos de vista externos para enriquecer los nuestros. Tampoco somos perfectos, por lo que es fácil cometer fallos que deberíamos analizar para no repetirlos.

A menudo se dice que tal o cual persona aún no ha encontrado el auténtico ser. Mas el auténtico ser no es algo que se halle. Es algo que se crea. (Thomas Szasz)

. Asistir a un psicólogoespecialista en psicología es preciso para muchas personas. Para otros, no es obligatorio, por supuesto, mas sin duda favorecerá su salud mental y sensible. La vida nos presenta situaciones, traumas y instantes bastante difíciles que no tenemos que manejar solos. En este sentido, la psicoterapia se ofrece como un recurso para asistirnos.

Es interesante examinar las diferentes razones por las que la psicoterapia es un buen recurso para cualquier persona en determinados momentos de su vida, que no tienen por qué implicar tristeza o ansiedad. Comencemos.

Alivia el sufrimiento ofertando nuevas lentes con las que mirar el mundo

La psicoterapia nos enseña estrategias para reducir nuestro malestar y ansiedad. Además, no sólo calma los síntomas, sino que nos ayuda a comprender de qué manera llegaron a nuestra vida y por qué persisten. Por poner un ejemplo, no sólo nos ayudará a reducir la ansiedad que sentimos, sino más bien también a comprender por qué se ha producido en un momento determinado de nuestra vida, de tal modo que podamos observar lo que nos ocurre desde otro punto de vista.

Proporciona salud emocional para entender mejor nuestras emociones

El proceso psicoterapéutico es un buen recurso para progresar nuestra inteligencia emocional. Ahonda en nuestros miedos y emociones reprimidos para sacarlos a la luz y empezar a expresarlos. De esta forma, dejarán de ser un inconveniente. Por poner un ejemplo, si tienes miedo a estar solo, puede ser útil compartir este miedo a fin de que puedas afrontarlo de otra manera con la ayuda del psicólogoespecialista en psicología.

Invítanos a salir de nuestra zona de confort

Lo que ya sabemos no siempre representa lo mejor para nosotros. Por eso una buena psicoterapia puede asistirnos a explorar zonas ignotas y a manejar la incertidumbre con más calma. Por servirnos de un ejemplo, imagina que padeces por el hecho de que no tienes amigos, mas no haces nada para solucionar esta situación. Aprender a abrirte y expresarte con el psicólogoespecialista en psicología te va a ser realmente útil más adelante en nuevas actividades que te dejarán conocer gente nueva.

Te ayuda a alejarte de tus problemas y a verlos desde una mejor perspectiva

Cuando estamos inmersos en nuestros problemas, en muchas ocasiones es bastante difícil localizar una solución. En este sentido, el psicólogoespecialista en psicología puede asistirnos a ampliar nuestro abanico de opciones y asimismo a comprender por qué algunas ideas, aunque sean válidas conforme el razonamiento lógico, nos provocan rechazo. Por poner un ejemplo, si tienes un problema con un familiar, ponerte en su lugar a lo largo de la sesión de psicoterapia mediante un juego de papeles te dejará entender mejor el enfrentamiento.

Permite conocer mejor nuestros diferentes aspectos

Nunca nos conocemos del todo, siempre y en toda circunstancia hay aspectos de nosotros mismos que explorar y entender. En ocasiones rechazamos de manera consciente ciertas de nuestras formas de ser y actuar. Por poner un ejemplo, a lo largo de la sesión, podemos entender qué aspectos de nosotros no aceptamos y comenzar a reconciliarnos con ellos.

Aclara la mente y nos deja ver las cosas importantes de la vida

Frecuentemente nos dejamos enturbiar tanto por lo que no va bien que nos olvidamos de valorar las cosas que verdaderamente importan, de disfrutar de nuestro presente, de nuestros seres queridos y de nuestros allegados. Por ejemplo, podemos estar tan inmersos en el trabajo que descuidamos nuestra relación. La psicoterapia nos ayuda a relativizar los problemas y a valorar lo que es realmente esencial.

Fomenta el autoconocimiento y la actitud compasiva

Entrar en un proceso de autoconocimiento nos deja tomar conciencia de muchos pensamientos, emociones y actitudes de los que no éramos conscientes. A veces, por poner un ejemplo, nos tratamos mal sin darnos cuenta; la psicoterapia nos ayuda a promover la autocompasión, la paciencia y a ser más comprensivos con nosotros mismos.

Fortalecer la salud mental para prevenir posibles colapsos emocionales

La psicoterapia es un recurso genial para fortalecer la autoestima y recobrar la sintonía con nuestra alma que de manera frecuente perdemos en el abismo del estrés diario. Por otra parte, ya disponemos de numerosas herramientas para afrontar el problema, la psicoterapia solo nos va a ayudar a ser siendo conscientes de ello y a seleccionar la más conveniente en cada momento. Recuerda que nosotros escogemos nuestro destino y, nuevamente, tenemos el timón con el que dirigir el barco. Podemos aprender a mantenerlo a flote o podemos aprender a navegar mientras nos alegramos del proceso. No tengas temor de pedir ayuda, no te hará más enclenque, sino todo lo contrario. Nunca es tarde para descubrir las ventajas de la psicoterapia y comenzar a gozar de nuestros días sin tanto agobio ni dolores de cabeza. La psicoterapia es adecuada para todos, porque somos humanos, todos pasamos por momentos bastante difíciles y no siempre sabemos de qué forma resolverlos por nosotros mismos. Compartir nuestro malestar y beneficiarnos de un tratamiento psicológico puede ser una enorme resolución, a la larga nuestra salud mental nos lo agradecerá.